TOTABUAN.CO — Selain masalah keluarga dan konflik antarsahabat, beban pekerjaan merupakan salah satu faktor yang rentan membuat seseorang mengalami stres.
Untuk Anda yang menjalani profesi sarat tekanan, penting untuk mengetahui teknik sederhana yang tepat supaya cepat kembali fokusi pada tujuan kerja. Berikut uraiannya:
Manjakan diri dengan makanan favorit
Saat sedang dilanda stres, menjamu diri sendiri dengan makanan favorit tanpa mengkhawatirkan berat badan, dipercaya dapat meredakan tekanan yang Anda rasakan. Menurut studi yang dipublikasikan pada Journal of Proteome Research, mengatakan bahwa mengudap cokelat hitam sebanyak 1,4 ons mampu menurunkan hormon kortisol (hormon stres) serta katekolamin dalam tubuh. Selain itu, jenis makanan ini juga dapat menurunkan rasa gelisah dan meningkatkan energi untuk lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaan.
Bersikap baik pada orang lain
Siapa yang tak senang dipuji? Bukan hanya Anda, orang lain sekitar Anda pun merasakan hal yang sama. Maka dari itu, tebarkanlah kebaikan di lingkungan sekitar. Percayalah bahwa apa yang kebaikan yang Anda beri, bakal kembali pada Anda dalam bentuk kebaikan.
Menyayangi hewan
Hanya penyayang hewan yang mengerti bahwa rasa sayang dari hewan peliharaan bisa membuat Anda sejenak waktu melupakan stres.
Merencanakan liburan
Berfantasi soal liburan impian dan merencanakannya, menurut sebuah penelitian, dapat melonggarkan tekanan dalam pikiran Anda.
Lakukan satu perbuatan baik
Bersedekah, membantu anak kecil atau orangtua menyeberang jalan, dan sebagainya, mampu menciptakan senyuman dan membuat hati yang sebelumnya sesak menjadi lebih lapang serta bahagia.
sumber : kompas.com
