TOTABUAN.CO — Anda memiliki masalah dengan perut buncit? Kembung dan gas bisa menjadi alasan kenapa perut Anda selalu tampak buncit, meski Anda sudah rutin berolahraga dan diet. Berikut adalah enam makanan yang dapat meratakan perut Anda dan mengatasi kembung.
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein. Jika pencernaan Anda berlangsung dengan baik, maka tidak akan ada gas di perut Anda.
2. Nanas
Nanas kaya enzim yang dikenal sebagai bromelain, yang membantu proses pencernaan sehingga dapat mencegah gas di perut. Itu membuat perut tetap rata dan ramping.
3. Alpukat
Alpukat mengandung enzim pencernaan yang disebut lipase. Enzim ini dapat memecah lemak dan membantu memindahkan makanan ke usus sehingga mencegah akumulasi gas dalam perut.
4. Jahe
Jahe bertindak sebagai karminatif. Itu berarti jahe dapat digunakan untuk menghilangkan gas dari perut. Anda bisa membuat teh jahe setiap hari untuk memperlancar pencernaan Anda.
5. Yogurt
Yogurt kaya bakteri baik (probiotik) yang dapat membantu proses pencernaan dan juga membantu penyerapan vitamin dan mineral. Beberapa studi membuktikan bahwa makan yogurt dapat mengurangi gas di perut dan mengatasi masalah perut kembung sampai 80 persen.
6. Jus lemon
Jus lemon dapat mengatasi sembelit dan juga menghilangkan kelebihan air yang terjebak di perut. Minum jus lemon satu jam sebelum sarapan untuk mengatasi kembung.
Inilah enam makanan yang bisa bikin perut rata dalam 15 hari. Selamat mencoba!
sumber : merdeka.com
