• Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
Jumat, Oktober 3, 2025
  • Login
totabuan.co
  • Beranda
  • Daerah
    • Kotamobagu
    • Bolmong
    • Bolsel
    • Boltim
    • Bolmut
  • Suara Anda
    • Citizen Journalist
    • Opini
    • Foto Totabuan
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekbis
  • Sulut
  • Advertorial
  • Berita Video
  • All Sport
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Daerah
    • Kotamobagu
    • Bolmong
    • Bolsel
    • Boltim
    • Bolmut
  • Suara Anda
    • Citizen Journalist
    • Opini
    • Foto Totabuan
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekbis
  • Sulut
  • Advertorial
  • Berita Video
  • All Sport
No Result
View All Result
totabuan.co
No Result
View All Result
Home Kabar Dunia

6 Sayuran yang Mengandung Protein Tertinggi

Redaksi by Redaksi
4 November 2014
in Kabar Dunia
0
6 Sayuran yang Mengandung Protein Tertinggi
0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

TOTABUAN.CO — UNTUK anda yang seorang vegetarian atau baru saja beralih menjadi vegetarian, tampaknya akan mengalami sedikit kekhawatiran dalam menemukan bahan makanan untuk pengganti protein. Sementara protein itu menjadi salah satu nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Protein berguna untuk pembentukan sel-sel di dalam tubuh serta keseimbangan hormon.

“Meski mengandung protein, namun protein dalam tanaman belum komplet karena tidak mengandung seluruh asam amino esensial. Karena itu untuk mendapatkan berbagai tipe asam amino anda tetap perlu mengkonsumsi berbagai jenis makanan,” kata ahli gizi Emily Gilbert, RD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine, Selasa (3/11).

Untuk memastikan anda mendapatkan berbagai jenis asam amino yang anda butuhkan, pastikan untuk menggabungkan sayuran ini dengan biji-bijian:

1. Peas/Kacang polong

Setiap setengah gelas kacang polong berisi tiga setengah gram protein. Cobalah campurkan dengan daun mint dalam bentuk sup kacang polong dengan krim.

2. Bayam

Bayam adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang selain kaya akan kalsium, juga kaya akan protein. Secangkir bayam yang sudah diolah sama dengan tiga gram protein. Bayam juga banyak mengandung zat yang bisa memperkecil resiko penyakit kanker.

3. Kentang panggang

Ingin mencari sumber protein lainnya? Cobalah kentang panggang. Dalam kentang berukuran sedang terdapat 3 gram protein. Untuk menambahkan jumlah proteinnya Anda bisa menambahkan lelehan keju yang lezat.

4. Brokoli

Brokoli adalah salah satu keturunan kubis yang banyak mengandung protein. Secangkir brokoli sama dengan 2,6 gram protein.

5.Kol

Kol selain mengandung vitamin K dan kalium juga mengandung dua gram protein setiap satu cangkir.

6. Jagung

Jagung mengandung dua gram protein setiap cangkirnya.

sumber : jpnn.com

Tags: texs
Previous Post

Jalan-Jalan dapat Hilangkan Stres

Next Post

Gelapkan Mobil Rental, Kades Ditangkap

Next Post
Gelapkan Mobil Rental, Kades Ditangkap

Gelapkan Mobil Rental, Kades Ditangkap

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses

BERITA TERKINI

Ashar Nonti Ditunjuk Plt Sekretaris Bappeda Bolmong
Bolmong

Ashar Nonti Ditunjuk Plt Sekretaris Bappeda Bolmong

by Redaksi
3 Oktober 2025
0

TOTABUAN.CO BOLMONG— Roda birokrasi Pemerintah Kabupaten Bolaang Mongondow (Bolmong) terus bergerak pasca rolling pejabat dua pekan lalu. Jumat (3/10/2025), Bupati...

Read moreDetails
Kasus Dugaan Eksploitasi Remaja 14 Tahun Hebohkan Warga Kotamobagu

Kasus Dugaan Eksploitasi Remaja 14 Tahun Hebohkan Warga Kotamobagu

3 Oktober 2025
Bupati Yusra Alhabsyi Tunjuk Dua Pelaksana Tugas

Bupati Yusra Alhabsyi Tunjuk Dua Pelaksana Tugas

3 Oktober 2025
Bupati Yusra Alhabsyi Tinjau Dapur MBG di Kecamatan Bolaang

Bupati Yusra Alhabsyi Tinjau Dapur MBG di Kecamatan Bolaang

3 Oktober 2025
Kapolres Bolmong AKBP Lido R Hartono Pimpin Sertijab Sejumlah Pejabat

Kapolres Bolmong AKBP Lido R Hartono Pimpin Sertijab Sejumlah Pejabat

3 Oktober 2025
totabuan.co

© 2019 TOTABUAN.CO by PMTech.

TENTANG TOTABUAN.CO

  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber

IKUTI KAMI

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Daerah
    • Kotamobagu
    • Bolmong
    • Bolsel
    • Boltim
    • Bolmut
  • Suara Anda
    • Citizen Journalist
    • Opini
    • Foto Totabuan
  • Politik
  • Hukrim
  • Ekbis
  • Sulut
  • Advertorial
  • Berita Video
  • All Sport

© 2019 TOTABUAN.CO by PMTech.